「バレエの基礎知識」の記事一覧

テーピングのやり方とコツ | バレエが上達する練習方法

バレエで怪我をしてしまったとき、トゥシューズで靴擦れを起こしてしまったときなど、必ずと言っていいほどテーピングする場面があります。痛みと上手に付き合っていくのも踊るには欠かせないことなのです。テーピングのやり方とコツを学・・・

リフトの種類 | バレエが上達する練習方法

男性と踊るパドドゥの中でリフトは最大の見せ場です。男女の息を合わせ見事なタイミングでリフトが決まると観客を驚かせることができます。どんなリフトの種類があるのか紹介していきましょう。 1.リフトの種類 バレエの見どころでも・・・

バレエで骨盤は開く?閉じる?

バレエの基本中の基本で、どんなに上達しても追い続けるアンディオールですが、骨盤は開くのでしょうか?閉じるのでしょうか? 股関節と骨盤の関係を考えてみましょう。 1.バレエで開くのは骨盤?股関節? アンディオールというのは・・・

子供に多い?バレエの疲労骨折

毎日毎日上達のために過酷なレッスンを続けるバレエ。 そんな風にバレエをしていると、中には疲労骨折してしまい、復帰に時間がかかったりすることもあります。 1.バレエで疲労骨折 その名の通り、疲労骨折はバレエだけではなくどん・・・

バレエで足が上がらないのはなぜ?

バレエはとにかく足を上げる動作が多いですよね。 足を高く上げながら優雅にバランスをとるバレエダンサーは憧れですが、自分は足が上がらない・・悲しいですよね。 なぜ足が上がらないのかを考えてみます。 1.そもそも柔軟性がない・・・

バレエでねん挫と足首のテーピングについて

レッスン中、足をくじいてしまった!でもレッスンにいきたい! トウシューズでのレッスン中や、ジャンプの着地など、ねん挫はよく聞かれる怪我の一つです。 ではバレエのレッスン中に足首をひねってしまった場合、テーピングなどでレッ・・・

バレエの人間関係の悩み

バレエに楽しく通っていたのに、いつの間にか人間関係のイザコザなどに巻き込まれてしまい、レッスンに通うのも気が重い・・ そんな悩みをよく耳にします。 他の生徒さんとの付き合い方は難しいですよね。 1.バレエの悩みでないこと・・・

バレエに効果的な食事について

バレエを踊るのに体力は必要、でも食事はどうすれば…なるべく細い体を作りたい、維持したい… そんな思いはみんな持っていますよね。 体作りに必要な食事について考えてみます。 1.バレエを続けるためには食事を減らすべき? バレ・・・

実は傷だらけ?バレリーナの足について

美しく優雅に水面を泳ぐ白鳥も、水面下では足を必死で動かしている、なんて言いますが、バレリーナも美しく優雅に踊るために足はボロボロ・・ トウシューズの中のマメやねん挫などと、どう向き合っていけば長く続けていけるでしょうか。・・・

バレエで使う太ももの筋肉とは?

バレエダンサーの足は細く美しい筋肉でできていて、太ももが細ももだと思っている人はいませんか? 細く美しい筋肉でできていることは事実ですが、ただの細い足ではありませんよね。 使う筋肉を変えれば、強い美しいバレエの太ももが出・・・

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