「バレエが上達する練習方法」の記事一覧(2 / 2ページ)

バレエで足上げがキープできるようになるトレーニング

バレエで「足上げのキープ」と聞いたら、バレエを習う皆さんは色々な事を考えるでしょう。 そのどれもが、バレエには必要不可欠なことです。 例えば、アラベスクやアチチュードなどの片脚でバランスを取るポーズで、そのポーズをキープ・・・

バレエで大切なつま先を強化するトレーニング法

美しく伸びたつま先は、バレエを習う全ての人の憧れです。 女性だけでなく男性バレエダンサーも、グラン・パドゥシャなどの大きなジャンプの時につま先が綺麗に伸びているのは、本当に見事です。 憧れの美しいつま先を手に入れるための・・・

バレエで重要な足首の強化法

バレエの基本的な要素の中の1つが、つま先(足の甲)を伸ばすことです。 また、バレエにはルルベやポワントの状態でバランスを取る動きも多く存在します。 これらの動きを支えるのは、足首の強さです。 バレエで重要となる足首の強化・・・

バレエで大切な腸腰筋の鍛え方

「腸腰筋」は、少々馴染みのない言葉かもしれません。 詳しく言うと、骨盤の前を通っている、「大腰筋」・「小腰筋」・「腸骨筋」の3つの筋肉で構成された箇所です。 この「腸腰筋」にはバレエ上達のためにどんな役割があるのでしょう・・・

バレエのプリエが上達する筋肉の使い方・鍛え方

バレエを始めてから最初に習うのは、おそらく「プリエ」でしょう。 「プリエ」はバレエを踊る上で、絶対に外すことのできない要となる動きです。 ですが、残念ながら「プリエ」をきちんとできていない方・・・と言うよりもきちんと認識・・・

バレエが上達する筋肉トレーニングのやり方

初心者の皆様は、苦手なポーズやステップがあると思います。バレエの上達に向けて、レッスンを繰り返す事で、バレエに適した身体ができてきます。 今回は総合な筋肉トレーニングとストレッチをご紹介いたします。 1筋肉トレーニングの・・・

バレエの180度開脚が苦手な人のための練習方法

バレエ上達には、大腿骨を効果的に鍛え、アンドゥオールする必要があります。しっかりストレッチをしながら、バレエ必ず必要な筋肉を身につけてゆきましょう。 180度開脚が苦手でも、効率よく練習する事で、理想的な180度開脚に近・・・

バレエ初心者におすすめの練習方法

バレエ上達の鍵は毎日の練習です。バレエ初心者が飛躍的に上達する為には、日々の努力が必要です。 常日頃から、身体を冷やさない様に心がける事も大切な事です。 また、毎日、バレエダンサーがバレエの為に行う練習方法や心構えを積極・・・

家でできるバレエが上達する練習方法

バレエ上達には、コツを知る事が重要です。バレエは、人体構造をよく理解すると、効果的に上達してゆきます。 スタジオレッスンだけでなく、自宅でもトレーニングを重ねる事で、バレエの技術向上につながります。毎日、少し、バレエの事・・・

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