30代で始めるバレエの魅力と気を付けるべきポイント

バレエが今、30代女性の間でブームになっています。

少し前までは、「難しそう」「動きが覚えられないかも」など、少し近寄りがたいイメージがあったバレエがなぜ今人気の習い事のひとつになっているのでしょう?

バレエに興味のある方、また、これから習うことを考えていらっしゃる方は必見です。



◎その1:心と身体のリフレッシュに最適

30代は、丁度20代の時に比べると身体が硬くなり、痩せにくくなる年頃です。

また、仕事では責任のある立場になる方も多く、自然とストレスがたまり、疲労を感じやすくなることも多いようです。

なので、30代からバレエを習い始める方は、「ダイエットと美容のため」や、「ストレス解消のため」、または「将来のために今のうちに体力維持をしたい」など、理由は様々ですが、やはり「バレエで心も身体もリフレッシュして美しくなりたい」というのが、共通の目標のようです。

実はバレエ教室の発表会では、元気いっぱいの30代が貴重な戦力として頑張っているのです!



◎その2:バレエ教室を決める

バレエを習う上で大切なのは教室選びです。

各教室によって雰囲気や方針が違うので、最初に見学や体験レッスンなどでリサーチするのがお勧めです。

個人の教室の他、カルチャースクールやスポーツクラブなど沢山開講しているので、ご自分に合ったクラスを選択して下さい。(※初心者クラスにも色々なレベルがあるので電話やホームページで確認しましょう)

最近は、バレエの基礎の身体を作るための「ストレッチクラス」など、バレエ経験がなく、運動も苦手という方向けのクラスもあるのでお勧めです。



◎その3:レッスンに必要なもの

教室も決まり、いよいよ初レッスンです。

受講にあたり必要なものは ①レッスンウェア ②バレエシューズ ③汗拭き用のタオル ④飲み水になります。

ここで注意点です。

各教室で説明があると思いますが、レッスンウェアはなんでも良いというわけではありません。

基本は「動きやすく」「身体のラインがしっかり見えるもの」がベストです。

なぜなら、バレエは美しい姿勢が命。

講師の先生方が生徒さん方の身体の歪みを直していくので、身体のラインが見えない服装は
NGなのです。

なんといっても、王道はレオタードとピンクタイツでしょう。

最近はインターネットなどでも、バラエティーに富んだデザインとカラーのレオタードが購入できるためか、大人バレエのクラスはまるで花が咲いたように華やかです。




また、レオタードの上にカシュクールや巻きスカート、レッグウォーマー、またはサウナパンツを着用するとお洒落な上にダイエット効果もあります。

え?レオタードは初心者にはちょっと恥ずかしい?

そんな場合は、Tシャツとスパッツ、あるいはTシャツとジャージのズボンの組み合わせでもOKです。(※ジーンズなど硬い素材、サルエルパンツのようにブカブカなものは絶対NGなのでご注意を)

また、髪の毛が長い方は必ずゴムやピンでまとめましょう。

ロングヘアのままだと、顔に当たって集中力が欠けてしまう上に、他の方に汗が飛び散りやすくなります。

こうした小さな気遣いが、気持ちよくレッスンできる大事な要素になるのです。



◎その4:レッスン時の不安

誰にでも初めては不安なものです。

特に聞きなれないフランス語の専門用語にしり込みしてしまうことも!

でも大丈夫です。

初心者クラスの講師の先生方は、ゆっくりと丁寧に説明するように常に気を配っています。

説明をよく聞きながら、鏡に映る先生とご自分を見比べながらやるのが上達への道です。



◎その5:レッスン後のケア

バレエには筋肉痛はつきものです。

これはプロ、アマ、初心者誰にでも共通しています。

特に身体が硬くなり始めた30代初心者にはちょっとキツイかも。

レッスン翌日は筋肉痛で大変・・なんて話もよく聞きます。

なので、レッスン後に帰宅したら、ゆっくりとお風呂につかりながら緊張した筋肉をほぐして、筋肉痛用の塗り薬や湿布を貼るなどケアしてあげましょう。

また、整体マッサージにも定期的に行くのも良いでしょう。



◎その6:バレエと30代女性

現在、30代からバレエを習い始める女性がますます増えています。

最初に述べたように、美容や健康、リフレッシュなども動機としてあげられますが、もうひとつよく聞かれるのが「未知のものに挑戦する心と達成感」が人気の要のようです。

常に新しいものにチャレンジすることが、今30代女性全般が輝いている理由のひとつなのかもしれませんね。

これからバレエを習おうとしている方々、あるいは迷っている方々、それぞれのペースを大事にしながらほんの少しの勇気とマナーをもって、バレエ教室の門を開けてみて下さい。

きっと、今までとは違う世界の魅力に引き込まれることでしょう。







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