大人から始めたバレエでも痩せますか?

これからバレエを始めた人も、始めたばかりの人も、実際バレエは痩せるのかというのは気になるところですよね。

バレリーナの華奢な体を目指してバレエを始めてもいいのでしょうか?



1.バレエで痩せるのはなぜ?

バレエダンサーはなぜあんなに痩せているのでしょうか。

バレエダンサーは子供も大人も痩せるため、痩せた体を維持するための努力をしているのでしょうか。

答えは、半分イエス、半分はノーです。

というのは当然ですがもともと太り辛い体質である人や、現在では古いといわれており見直されていますが、そういった体質までみられてのバレエ学校入学許可の制度があったりもします。

さらに学校に残るためにダイエットを頑張る子供もいます。

さすがに痩せるためにそこまでのストイックさは大人のバレエに求められることはありませんが、自然と痩せる人が多いのもまた事実です。

簡単に想像ができる理由としては、言わずもがな今までこれといった運動をしてこなかった大人の方が、週に2日バレエのレッスンに通い始め、丁寧なストレッチとインナーマッスルの筋力トレーニングを始めれば痩せるのも当たり前ですよね。

そして大人からバレエを始めて痩せる理由は、単純にこれを掘り下げることで見えてくるのです。

まずストレッチは必須になりますので、特に自ら進んで「しない」と決めない限り、強要されなくてもストレッチをする習慣が付く人が大半です。

まずは気持ちいいところから始めていきますが、ストレッチの仕方を覚えると、自然と体を伸ばすようになります。




不思議ですが、おそらく体もストレッチで筋肉を伸ばすことで様々な部分が楽になるのだと思います。

つぎに、基本的にはバレエの上達のためには大きな筋肉よりも小さなインナーマッスルを使うことが多いのが特徴なんです。

固めるよりも、引っ張るように使うのが特徴で、トウシューズで踊るにもかかわらずバレリーナが細い足でいられるのはそのためです。

よくみると筋肉の線が見えるほどに鍛え上げられていて、それでいて太く固い筋肉ではないので、シルエットが美しいんです。

バレエに通うことで必ず身についてくるこの筋肉を育てることで、大人バレリーナは痩せてくるのです。

そして上達してくると動きやすさを求め始めるので、自然と食事に気を使い始める人がほとんどです。

バレエを通じて知り合うレッスン仲間たちもまた同じように食べ物に気を使っている人が多いので、食事に対する意識も変わってきます。



2.大人でもバレエで痩せます!

以上、おおまかにバレエで痩せる理由をご紹介しましたが、本当に苦労なく痩せていく人の割合が多いように感じます。

スポーツクラブでひたすら走り食事制限を続けるのも痩せる手ではありますが、大人からでもバレエは優雅なピアノの音楽に合わせて無理のない範囲から取り組めるエクササイズでもあります。

でも、せっかくレッスンをしても食べ過ぎ飲みすぎは当然太りますから、まずはバレエを始める前の食生活を維持しながらバレエを続けることをお勧めします。

少しずつ、バレエ特有の筋肉を育てることで、憧れのバレリーナ体系に近づいていくことができますよ。







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